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50岁完美宝妈的不老秘籍,附完整锻炼方案(上)

作者: 网络采集 来源: 佚名 发布时间:2017-02-03

  这是朋友圈最近很火的一组照片,50岁的妈妈保持着如此傲娇的身材,母子同台,更似情侣。

  

  50岁完美宝妈的不老秘籍

  女人,失去魅力,才觉得男人花心;男人,失去实力才觉得女人现实。所以你必须明白一件事,事业是男人的姿色,姿色是女人的事业。男人变心,缘于女人变形。作为宝妈,生育后的身材开始渐渐走样了,要怎样才能恢复完美身材呢?别担心,跟着嗨妹做回上帝的处女座吧!

  

  50岁完美宝妈的不老秘籍

  提示:此锻炼计划适合平时运动较少的偏瘦女性锻炼。

  完美胸部

  胸部的凹凸有致是女性美的重要标志,尤其是生完宝宝后,胸部松弛,乳房下垂,要想获得健美、结实、柔软且富有弹性的乳房,必须有健美的胸肌做基础。要发展结实的胸肌,办法只有一个,那就是在摄取足够营养的同时,积极参加体育锻炼。俯卧撑、引体向上以及各类球类运动,诸如乒乓球、羽毛球、网球都是不错的选择哦。

  

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  同时,坚持早晚进行深呼吸运动,增加肺活量,常做扩胸运动,如果条件允许的话,不妨常去游泳,也能获得不错的健胸效果哦。这主要得益于水波对胸廓的压力(约12-15公斤)以及水波对乳房的按摩拍打作用,加上双臂的划动,可使胸肌发达,乳房富有弹性和韧性,胸部自然显得结实、丰润、饱满。

  

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  当然,如果在配合上一些智能丰胸按摩器,早中晚三重刺激乳房细胞,促进淋巴循环,让乳房达到“沸点值”,增强胸部韧带,让双峰紧实坚挺。嗨女科技一边健身、跑步,一边听着音乐给胸部按摩。三重体验,让你重塑傲然双峰,塑造完美胸器。

  

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  一份好的健身计划,可以塑造出完美傲娇迷人的S型曲线;而一份绝密的玉房健身计划,更能够牢牢的锁住男人的心。宝妈们,赶紧给自己的健康加到菜吧!下期,嗨女将推送绝密紧致臀部的健身计划,敬请期待吧~~

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